Makanlah satu porsi keseluruhan makanan kedelai setiap hari untuk menurunkan risiko kanker payudara oleh 30-50%.Kedelai adalah superstar dalam gudang senjata Anda melawan kanker payudara, dan telah menjadi makanan di Asia stabil makanan selama ribuan tahun. Asia telah jauh lebih rendah daripada tingkat kanker yang dilakukan Amerika Serikat, dan peneliti berpikir bahwa makan banyak kedelai dapat menjadi salah satu alasan. Laki-laki dan perempuan Jepang makan sekitar sepuluh kali lebih banyak kedelai dari Amerika laki-laki dan perempuan.
Menurut banyak studi, jika Anda makan dalam jumlah yang memadai kedelai cukup sering, risiko kanker payudara akan turun oleh 30-50 persen. Sebagai contoh, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Institut Kanker Nasional pada bulan Juni 2003 menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi tiga mangkuk sup miso sehari memiliki 40% lebih rendah risiko kanker payudara. . Mereka yang makan dua mangkuk sup miso sehari mengurangi resiko mereka oleh 26 persen.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar